Кисть руки — это сложная и высокофункциональная структура, состоящая из 27 костей, множества суставов, мышц, сухожилий и нервов, что позволяет выполнять точные движения и осязание. Особенности её строения включают разделение на три отдела: запястье (8 костей в двух рядах), пясть (5 трубчатых костей) и пальцы (фаланги, по 3 на каждом пальце, кроме большого с 2 фалангами), обеспечивая гибкость и прочность. 👉 Скелет кисти: Запястье формирует основу: проксимальный ряд (ладьевидная, полулунная, трёхгранная...

Не всем понятно, как и зачем нужно качать кисти рук, ведь при упоминании о руках мы в первую очередь думаем про бицепсы и трицепсы. В результате тренировочный процесс не затрагивает запястья, они становятся отстающей группой мышц и тормозят прогресс, не позволяя прорабатывать руки с полной задачей...