Стройные, подтянутые ноги — мечта многих женщин. Добиться результата можно с помощью грамотно составленной программы тренировок, правильного питания и режима восстановления. Разберём всё по порядку. Чтобы ноги выглядели гармонично, нужно прорабатывать все группы мышц: Для дома (с собственным весом или небольшими гантелями): Для зала (с дополнительным весом): День 1 (базовый): День 2 (комбинированный): Красивые женские ноги — это результат комплексного подхода...

Ноги. Говорят, женские ноги сводят с ума! Правда не всех, и не каждые ноги. А если и сводят, то совсем недолго, в масштабах, отпущенных судьбой годах жизни. Я свои ноги люблю! Хоть нет во мне модельного роста, зато есть уже сорок семь лет. Все равно, я своими ногами любуюсь, покупаю шорты и надеюсь еще не скоро повстречаться с целлюлитом. Хотя, признаюсь честно, я с ним, с целлюлитом этим противным, уже была знакома. И с мышечной дряблостью тоже, с жирком над коленями и с отеками. Все это сильно портит внешний вид, и еще выражение лица...