На фоне тенденций на осознанность и уход за своим ментальным и физическим здоровьем, йога приобретает все большую популярность. Конечно же, йога это древняя индуистская и буддистская практика, но в широком смысле это, прежде всего, комплекс физических упражнений и внутренней концентрации. «Возможно, ты не сможешь контролировать весь мир, но ты можешь научиться контролировать свой внутренний мир через йогу» Я не являюсь квалифицированной специалисткой в этом вопросе и делюсь своим личным опытом! Изначально,...

Йога уже набрала широкую популярность. Это не удивительно: занятия не только улучшают физическую форму и гибкость, но и дарят душевное равновесие. Начать заниматься йогой не сложно. Но новичкам стоит сперва освоить основные позы (асаны) и правила их выполнения.⁣ В студии йоги опытный инструктор поможет выстроить программу и правильно выполнять техники. Для тех, кто решил практиковать йогу дома самостоятельно, мы составили список этапов, которые помогут правильно начать занятия.⁣ 1. Подготовьте одежду и аксессуары⁣ ⁣Форма не должна стеснять движения, волосы лучше подобрать резинкой...