Йога-нидра — практика, в которой вы лежите с закрытыми глазами, но не спите: голос ведёт внимание по телу, дыханию и образам, а тело тем временем глубоко отдыхает. Ниже — что такое йога-нидра простыми словами, откуда она пришла, из каких этапов состоит, что о ней известно из исследований и практика на 20 минут по шагам. Йога-нидра — это практика глубокого расслабления лёжа на спине, в которой вы следуете за голосом ведущего и сохраняете осознанность, не проваливаясь в сон. Её часто называют «йогическим сном», а по сути это управляемая медитация лёжа — поэтому говорят и «медитация йога-нидра»...

ЙОГА-НИДРУ заказывали? А если серьёзно, знаете, что это такое? Вот так пишут о ней в интернете: “Йога-нидра — техника расслабления, которая неизбежно приведет к успокоению нервной системы и глубокой психической релаксации. В физическом плане помогает освободиться от зажимов и напряжений в теле. А на психоэмоциональном — выключает бег изматывающих мыслей. Регулярность занятий повлечет нормализацию эмоционального фона, восстановит механизм засыпания и здоровый сон.” И действительно, большинство современных...