Меня зовут Настя, я финансовый координатор в Sports.ru. Но несмотря на место работы, как ни странно, со спортом я на «вы». Все мои купленные абонементы в фитнес-зал всегда аккуратно лежали на полке после пары месяцев посещений, поэтому сейчас я остановилась на оптимальном для меня варианте – занятиях по видео дома в любое удобное для меня время. Обычно это силовые тренировки с фитнес-резинками или гантелями, и такие тренировки хорошо бы чередовать с растяжкой, которую я не люблю с детства. Она ассоциируется с болью и разочарованием...

Новый вид стретчинга поможет вам быстрее освоить шпагат и сделать тело более гибким. Давайте разберемся, как это работает и почему стоит отдать предпочтение горячим тренировкам. Эффективность горячего стретчинга Любое занятие растяжкой начинается с разогрева мышц, чтобы они стали эластичными и лучше тянулись. Благодаря высокой температуре и подходящей влажности в зале для Hot stretching ваши мышцы разогреваются в течение всей тренировки. Это дает большие преимущества: Программа отлично подходит для новичков, а также для тех, у кого часто бывают растяжения связок...