Что значит HALT в английском? Это не просто "остановись" на английском. Это мощная формула самоконтроля, особенно когда кажется, что хочется всё бросить. HALT — это супер-полезная аббревиатура в психологии и коучинге. Расшифровка простая: Hungry (голодный) Angry (злой) Lonely (одинокий) Tired (уставший) Идея: если тебе плохо, остановись (halt) и задай себе вопрос — не связан ли твой ужасный настрой с одним из этих состояний? 90% проблем решаются бутербродом, беседой или сном...

Аббревиатура HALT вам о чем-нибудь говорит? Если у вас нет какой-либо зависимости и вы никогда не участвовали в программах реабилитации, скорее всего, нет. Но не спешите проматывать пост, потому что HALT это простой инструмент, который помогает избегать импульсивных решений и сохранять устойчивость в любых трудных ситуациях. HALT расшифровывается как: ❗️hungry (голодный) ❗️angry (злой) ❗️lonely (одинокий) ❗️tired (уставший) Это четыре состояния, которые существенно влияют на нашу способность ясно мыслить, управлять своими эмоциями и поступать разумно. А в клинической практике считается, что...