Всем привет! Меня зовут Реджи. Недавно меня спросила ученица с интенсива: Регин, что вообще значит "HALT"? Ну что ж, давайте разбираться. Погнали!

Что значит HALT в английском? Это не просто "остановись" на английском. Это мощная формула самоконтроля, особенно когда кажется, что хочется всё бросить. HALT — это супер-полезная аббревиатура в психологии и коучинге. Расшифровка простая: Hungry (голодный) Angry (злой) Lonely (одинокий) Tired (уставший) Идея: если тебе плохо, остановись (halt) и задай себе вопрос — не связан ли твой ужасный настрой с одним из этих состояний? 90% проблем решаются бутербродом, беседой или сном...