Халасана в переводе с санскрита означает «поза плуга» (hala — плуг, asana — поза). Форма тела в этой асане напоминает древний индийский плуг, который использовали для обработки земли. Упоминания о положении, похожем на Халасану, встречаются уже в текстах по хатха-йоге Средневековья, но широкую известность она приобрела в XX веке благодаря учителям Кришнамачарьи, Айенгару и Шивананде. Сегодня Халасана входит в практику многих школ йоги как важная перевёрнутая асана. 1. Лягте на спину, руки вдоль тела, ладони вниз...

Халасана, известная как поза плуга, является уникальной асаной, требующей гибкости и контроля. Эта поза подходит для практикующих, уже имеющих опыт в йоге и стремящихся к расширению своих возможностей и улучшению гибкости. Халасана сочетает в себе элементы глубокого растяжения и умственной концентрации. Как укрепляется тело в позе плуга В Халасане акцент делается на растяжении позвоночника и укреплении мышц шеи. Также активно задействуются мышцы живота и спины, что способствует улучшению осанки и укреплению кора...