Ключевые элементы КПТ: почему этот подход помогает не только «разобраться», но и меняться
Когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ, в конечном счете стремится к очень практичной цели: помочь человеку стать терапевтом для самого себя. Речь не о том, чтобы заменить специалиста или научиться «лечить себя по книжке». Смысл в другом: человек постепенно начинает лучше понимать, как именно работают его мысли, эмоции и привычные реакции, а затем осваивает инструменты, с помощью которых можно менять неадаптивные способы мышления и поведения. В этом, пожалуй, и состоит одна из сильнейших сторон КПТ...