Метроном для самогипноза (+простая инструкция для погружения от гипнолога)
Якорим внимание на отвлекающем факторе, таком, как этот метроном, а мыслями уносимся куда-нибудь далеко-далеко, где хотели бы отдохнуть или уже отдыхали, или в детство, когда беззаботно бежали гулять или ели теплый хлеб, или просто прислушаемся к своему организму и попробуем понять, правая рука теплее/тяжелее или левая... Отпускаем свои мысли, позволяем им течь свободно в том направлении, в котором само собой получается.
...