Есть ситуация, с которой сталкиваются многие: вы едите нормально, иногда даже строго по плану, но ощущение сытости не приходит. Через время снова хочется есть, появляется мысль “что-то бы ещё”, и день превращается в цепочку приёмов пищи и перекусов. Снаружи это не выглядит как переедание, но именно в этом месте чаще всего и возникает проблема. Привычное объяснение — калории. Кажется, что если их не хватает, значит нужно просто увеличить объём еды или пересчитать рацион. Но ощущение сытости зависит не только от количества калорий, а от того, как устроена сама еда...

Некоторые люди даже после того, как выходят из-за стола, чувствуют себя голодными. Это может быть признаком расстройства пищевого поведения. Понять, есть у вас это заболевание, можно проанализировав рацион питания и его соответствие всем потребностям организма. Режим Начините анализ с режима. Диетологи и гастроэнтерологи утверждают, что человек должен есть 3-4 раза в день с перерывом 2-3 часа. Если есть реже, организм будет вырабатывать большое количество желудочного сока, который будет действовать на рецепторы, провоцирующие чувство голода даже после еды...