Друзья, предлагаю вам очень интересную, хоть местами и не очень простую для восприятия, тему. Релаксация (полное расслабление) является одним из самых важных навыков для здоровья, зависящим от многих аспектов: от психического и эмоционального состояния, работы вегетативной системы, Вашей физической формы. Отложим на данный момент комментарии по поводу психических, эмоциональных и вегетативных осложнений и предположим, что Вы спокойны, здоровы и не испытываете болей. Вы можете начать учиться релаксации с позы «трупа»...

Релаксация — это полное расслабление, состояние покоя ума, тела и эмоций. Помогает справиться со стрессом, неврозами и психосоматическими заболеваниями. Популярны три техники релаксации: Хотя иногда кажется, что релаксация является чем-то надуманным и принесенным модой на внимание к себе, это не так. Еще в 1908 году американский врач-физиолог и психиатр Эдмунд Джейкобсон представил свою разработку релаксационных процедур, получивших название прогрессивная мышечная релаксация. В 1929 году он издал книгу, в которой собрал весь опыт и представил подробно свою процедуру релаксации...