Представьте: после расставания друг советует мужчине познакомиться с другой. Звучит разумно: хватит сидеть дома, жизнь продолжается. Мужчина открывает приложение, договаривается о встрече. За ужином разговаривает, шутит, задаёт вопросы. Вечер проходит неплохо. Только по дороге домой он замечает: почти всё время сравнивал новую знакомую с бывшей. А когда пришёл в пустую квартиру, снова захотел написать той, о которой собирался забыть. Нужно ли после такого вечера запрещать себе свидания? Я бы не спешил с этим решением...

Вы замечали: чем сильнее стараетесь выбросить какую-то мысль из головы, тем настойчивее она возвращается? ✔️ После неприятного разговора говорите себе: «Всё, хватит это прокручивать» — и снова вспоминаете каждую фразу. ✔️ Перед сном решаете: «Сегодня я точно не буду думать о работе» — и через пять минут уже мысленно решаете рабочие проблемы. ✔️ Появилась тревога за здоровье — пытаетесь запретить себе думать о симптомах, но начинаете прислушиваться к телу ещё внимательнее. ✔️ После расставания стараетесь не вспоминать человека — и вдруг замечаете его буквально во всём...