Дмитрий Голубочкин — российский бодибилдер. Его рост — сто восемьдесят шесть сантиметров, окружность бицепса — пятьдесят семь сантиметров, соревновательный вес – сто пятнадцать килограммов, а вес в межсезонье – сто сорок. Родился он в Москве в 1969 году. Свои детские годы посвятил профессиональным занятиям хоккеем. Посещал тренировки по плаванию. Тренерский анализ формы Дмитрия Голубочкина Когда я видел Дмитрия на соревнованиях, он производил впечатление своими огромными размерами. На подиуме он смотрелся очень достойно...

После 50 лет мышцы уже не растут так легко, как раньше. Даже если ты регулярно тренируешься, прогресс замедляется. Главная причина — организм хуже использует белок. Чтобы мышцы продолжали расти или хотя бы сохранялись, нужно не просто «есть белок», а делать это правильно и в достаточном количестве. Сколько белка нужно после 50 Реальная норма для людей 50–65 лет, которые тренируются с отягощениями: Это больше, чем стандартные рекомендации «1,2 г/кг», потому что после 50 мышцы хуже усваивают аминокислоты (явление называется анаболическая резистентность)...