Пока что я не встретил лучше книги про осознанность, медитацию и их привнесении в повседневную жизнь. Искренне рекомендую всем, кто хочет добавить ощущений жизни, осмысленности и спокойствия: При помощи медитации вы можете найти тихую бухту, где почти не слышен ветер, взбаламутивший ваше сознание. Книга написана человеком, который 29 лет ежедневно уделяет время практикам осознанности, является профессором медицины и основателем клиники работы со стрессом. А ещё он удивительно тонко подбирает слова,...

🧘Джон Кабат-Зинн — американский профессор медицины, пионер в области осознанности и основатель программы MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) — программы снижения стресса на основе осознанности. В прикреплённом ниже ролике человек, с чьим именем прочно ассоциируется Майндфулнесс (об этом явлении можно почитать в недавнем посте), рассказывает ясно и содержательно о том, ✔️почему важно развивать осознанность; ✔️как нас учат мыслить, но не осознавать; ✔️как мысли мешают нам спать по ночам и как мы искренне верим в правдивость...