Джиллиан Майклс - это американский фитнес-тренер, которая разработала несколько десятков программ тренировок разного уровня сложности на разные группы мышц. Именно с тренировок Джиллиан Майклс начался мой путь к идеальной фигуре. Я искренне считаю, что именно благодаря ей мне удалось достичь столь быстрого результата (минус 10 килограмм за 3 месяца). В этой статье будут рассмотрены тренировки для начинающих. Если раньше вы не занимались по программе Джиллиан, советую начать именно с первого уровня...

Всем здравствуйте!!! Наверное многие слышали про известного американского фитнес-тренера Джиллиан Майклс. У нее есть много курсов по тренировкам, как для похудения, так и для скульптуры и придания рельефности телу. Я выбрала для себя курс "Стройное тело за 30 дней". Он состоит из 3 уровней по 10 дней. По данному курсу мы должны 10 дней без перерыва выполнять каждый уровень. Но я малость отходила от схемы и после 5 дней делала день перерыва. Сейчас я на 2 уровне. Так же после 5 дней сделала 1 день перерыва и сегодня будет 9 занятие второго уровня...