Если вы когда-нибудь замечали, что после стресса плечи превращаются в камень, а челюсть будто склеилась суперклеем, — это не случайность. Наше тело и эмоции тесно связаны. И здесь на помощь приходит прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону Суть метода Эдмунд Джекобсон, американский врач, считал, что мышечное напряжение — это физическое отражение стресса. Чтобы расслабить психику, нужно расслабить тело. Метод основан на попеременном напряжении и расслаблении групп мышц, что помогает лучше чувствовать разницу между этими состояниями Как это работает? 1...

Вы когда-нибудь задумывались, почему в стрессовых ситуациях ваше тело сжимается, а мышцы будто каменеют? Это не просто так! Наше тело и разум тесно связаны, и знаменитая релаксация по джекобсону (прогрессивная мышечная релаксация) как раз и основана на этом удивительном принципе. Это проверенный на практике метод, который помогает снять психофизическое напряжение. Ведь если мы можем расслабить тело, то и ум успокоится. Технику разработал Эдмунд Джекобсон, американский врач, физиолог и психиатр. Релаксация...