Вы когда-нибудь задумывались, почему в стрессовых ситуациях ваше тело сжимается, а мышцы будто каменеют? Это не просто так! Наше тело и разум тесно связаны, и знаменитая релаксация по джекобсону (прогрессивная мышечная релаксация) как раз и основана на этом удивительном принципе. Это проверенный на практике метод, который помогает снять психофизическое напряжение. Ведь если мы можем расслабить тело, то и ум успокоится. Технику разработал Эдмунд Джекобсон, американский врач, физиолог и психиатр. Релаксация...

Чем более ты расслаблен — тем лучше во всех своих делах. В работе, в отношениях с друзьями, с врагами и с самим собой.- Б. Мюррей Вследствие ежедневного психологического давления человек накапливает столько эмоционального напряжения, что не может полностью расслабиться даже лёжа в постели перед сном. История Немногим более 100 лет назад, психиатр и физиолог Эдмунд Джекобсон внимательно изучал связь между мышечными и психологическими особенностями организма. Его работа подтвердила, что глубокая релаксация мышц содействует освобождению нервной системы от эмоционального возбуждения...