Джетлаг - состояние, которое часто испытывают путешественники после долгих перелетов. Это когда тело "путает" часы из-за разницы во времени, называемой часовым поясом. Характерными признаками джетлага являются усталость, невозможность уснуть в новое время, слабость, раздражительность и даже головная боль. Крайне важно помнить, что он не является болезнью, и можно справиться с ним собственными силами. Основная причина джетлага - это быстрое перемещение через несколько часовых поясов. Это создает дисбаланс во "внутреннем часовом механизме" нашего организма...

Что такое джетлаг и как с ним бороться? Почему возникает синдром смены часовых поясов, какие у него симптомы и сколько он длится? Рассказываем, как подготовиться к перелету, что делать в самолете и после приземления, чтобы быстро привыкнуть к новому времени. Самолет за несколько часов может перенести пассажиров в другую часть света. Там ночь, а дома — еще (или уже) день. Ваш багаж прибывает вместе с вами, но внутренние часы отстают — или бегут. Этот сбой биоритмов называют джетлагом. Как он проявляется, почему возникает и как помочь себе его пережить? Разбираемся...