Сушка — это сочетание жиросжигающих тренировок и низкоуглеводной диеты для максимальной прорисовки рельефа тела. При этом питание на сушке подразумевает употребление достаточного количества белков (и калорий) во избежание снижения гормонального уровня и потери массы. Лучшими диетами для сушки считаются циклическая кето диета и методика интервального голодания. Однако начинающим рекомендуется начинать с простой низкоуглеводной диеты — в конечном итоге, тренировки для сжигания жира требуют энергии...

Питание на сушке отличается от классического диетического питание, рацион в дни тренировок и дни отдыха должен соответствовать потребностям организма. Как организовать питание на сушке? Сушкой называют процесс сжигания подкожного жира с целью прорисовки мышечного рельефа, для достижения цели используется особая диета и жиросжигающие тренировки. Специфика сушки заключается в том, что требуется сжечь жировую массу, но при этом не потерять мышечную. Питание на сушке нельзя назвать классической диетой...