Кето-диета: Основы, Польза и Вкусные Рецепты Кето-диета (кетогенная диета) — это низкоуглеводный, высокожировой режим питания, который помогает организму входить в состояние кетоза. В этом состоянии организм начинает использовать жир как основной источник энергии вместо углеводов. Такой подход способствует снижению веса, улучшению когнитивных функций и стабилизации уровня сахара в крови. Главный принцип кето-диеты — ограничение углеводов до 20–50 граммов в день. Соотношение нутриентов в рационе выглядит...

Кето или кетогенная диета-это низкоуглеводная, умеренная белковая, высокожировая диета, которая может помочь вам более эффективно сжигать жир. Она имеет много преимуществ для потери веса, здоровья и производительности, как показано в более чем 50 исследованиях. Вот почему её рекомендуют так много врачей. В то время как вы едите гораздо меньше углеводов на кето-диете, вы поддерживаете умеренный уровень потребления белка и можете увеличить потребление жира. Снижение потребления углеводов приводит...