Ниже будет вообще не столько о том, как похудеть, а об одном из инструментов модного нынче биохакинга. Как при помощи манипуляций с едой и небольшого количества силы воли продлить молодость и уменьшить риски хронических заболеваний. Нельзя практиковать FMD: ❖ беременным, кормящим; ❖ людям с дефицитом массы тела (ИМТ меньше 18,5); ❖ при наличии заболеваний печени и почек, а также желчного пузыря (камни. полипы); ❖ людям страдающим гипотонией и тиреотоксикозом; ❖ пожилым людям, детям; ❖ людям...

Диета, имитирующая голодание — это разновидность периодического голодания. Мы объясним, как это работает, считают ли эксперты, что вам стоит его попробовать, и как будет выглядеть примерный пятидневный план питания. Растущее количество исследований, проведенных за последние несколько десятков лет, показало, что голодание – или воздержание от еды – в течение определенных периодов времени может принести значительные дивиденды для здоровья, такие как улучшение контроля веса, снижение риска развития диабета 2 типа и снижение риск рака...