Современные фитнес‑трекеры отслеживают десятки параметров, в том числе количество шагов и уровень стресса. Редакция "Вести-Томск" рассказывает, какие данные действительно помогают оценить состояние здоровья. Прежде всего обратите внимание на количество шагов. Этот показатель дает представление об общей двигательной активности. Врачи рекомендуют взрослым проходить не менее 7 500–10 000 шагов в день для поддержания сердечно‑сосудистой системы и опорно‑двигательного аппарата. Кроме того, трекер позволяет отслеживать частоту сердечных сокращений...

Как говорят, начни с себя и мир станет лучше. Это истинное и правильное выражение. Сколько раз вы хотели записаться в спортивный клуб, позаниматься на тренажерах, но постоянно это откладывали? То денег не хватает, то времени, то вовсе желание пропало. Но ведь когда-то нужно начинать, почему бы не прямо сейчас? В современном мире так много возможностей, ими нужно только научиться пользоваться. Хватит бегать по кругу, выделите средства только для себя, найдите время, ведь это того стоит, вот увидите!...