Грозный алабай Вулкан впервые вышел на прогулку с маленькой Линой и её мамой. Неожиданная развязка
Мышцы прямиком из холодильника. Какие продукты помогут вам стать атлетом?
Что съесть, чтобы похудеть, мы обсуждали не раз. А вот что съесть, чтобы накачаться? Тут теория гораздо сложнее. Когда вы победите лишний вес (если еще этого не сделали), встанет вопрос построения здоровой и атлетичной фигуры. Ну если вы хотите хорошо выглядеть и быть функциональными, конечно. И вот тут систему надо перевернуть. Вы усиливаете тренировки, а заодно начинаете есть больше. Но тут важно соблюсти грань. Наверняка вы видели в тренажерных залах мужиков, которые жмут огромные веса, но визуально не сильно отличаются от условного "соседа по даче" с пивным брюшком...
Сухарь 3000 или как тренируется и питается человек, поддерживающий 4% подкожного жира круглый год
У нас давно не было рубрики под кодовым названием "диета с того света", пора обновить базу. Напомню, речь идет об экстремальных рационах питания и космических тренировках, на которые идут актеры, спортсмены и просто фанатики идеальной формы. Сегодня разберем образ жизни «самого рельефного человека на Земле» (как его называют в соцсетях) Хельмута Штребля. Мужчина круглый год находится на запредельно сухом рельефе и, по его словам, не превышает процент подкожного жира выше 4. Что характерно, его рацион вызывает большое удивление и тем самым очень интересен для нашей "рубрики"...