90 мин КАРДИО + СИЛА + ХОДЬБА + УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛУ 🔶 Комплексная тренировка без прыжков для всего тела (200.000 подписчиков🎉)
🌙 Магия сна: Что делать за 90 минут до кровати? Нейробиология идеальной ночи — протокол, который изменит вашу жизнь
Не стесняйтесь — вы не одни. 23 Когда россиян спросили, что они делают, если не могут уснуть, 50% ответили, что просто лежат в темноте, 36% берут в руки смартфон, а ещё 28% читают или смотрят сериалы. И потом удивляемся, почему утром чувствуем себя как разбитое зеркало. А вот шок-факт для затравки: 24 около 30% россиян страдают от бессонницы — это примерно 42 миллиона человек, и в основном это жители крупных городов. 22 Около 40% россиян страдают от недосыпа. 25 Причём бессонница молодеет: избыточная дневная сонливость присуща 41 проценту россиян в возрасте от 20 до 30 лет...
Марс — это не про агрессию. Это про то, как ты вообще двигаешься по жизни
Что это значит на практике и как работать с энергией Марса в карте — коротко, ясно и с полезными инструментами.
Марс — планета действия, импульса и энергии воли. Но «действие» здесь не только крик и драка...