Вы садитесь в удобное кресло, делаете глоток утреннего кофе и случайно бросаете взгляд на экран смарт-часов или фитнес-браслета. Цифры на дисплее заставляют сердце (в буквальном смысле) чуть быстрее забиться: 90 ударов в минуту. Вы находитесь в состоянии полного покоя. Вы не бежали за уходящим автобусом, не сдавали экзамен и не смотрели финал любимого сериала с напряженным сюжетом. Просто сидите. Но ваш «мотор» работает так, словно вы только что поднялись на пятый этаж по лестнице. Знакомая ситуация? 🫀⌚️ В медицинской среде вокруг этих цифр не утихают споры...

Не стесняйтесь — вы не одни. 23 Когда россиян спросили, что они делают, если не могут уснуть, 50% ответили, что просто лежат в темноте, 36% берут в руки смартфон, а ещё 28% читают или смотрят сериалы. И потом удивляемся, почему утром чувствуем себя как разбитое зеркало. А вот шок-факт для затравки: 24 около 30% россиян страдают от бессонницы — это примерно 42 миллиона человек, и в основном это жители крупных городов. 22 Около 40% россиян страдают от недосыпа. 25 Причём бессонница молодеет: избыточная дневная сонливость присуща 41 проценту россиян в возрасте от 20 до 30 лет...