Мы все мечтаем о длинной и здоровой жизни, но что на самом деле определяет продолжительность наших лет? Учёные десятилетиями изучают людей-долгожителей и выделили удивительные закономерности, которые объединяют тех, кто доживает до 90 лет и больше. Оказывается, дело не только в генетике — многие факторы долголетия зависят от нас самих. Давайте разбираться! Парадокс современного мира — многие считают, что после выхода на пенсию пора «отдыхать» и меньше двигаться. Но исследования показывают противоположное: люди, которые остаются физически активными после 65, живут в среднем на 7–10 лет дольше...

Число людей старше 90 лет удвоилось в большинстве развитых стран за последние 30 лет. Исследователи давно пытаются понять, что отличает эту группу от остальных, и ответ оказался не таким простым, как хотелось бы. Генетика имеет значение, но не доминирует. Исследования близнецов показывают, что наследственность объясняет около 25-30% различий в продолжительности жизни. Остальные 70-75% приходятся на образ жизни, среду и случайные факторы. Это не означает, что привычки "гарантируют" 90 лет. Речь о популяционных вероятностях, а не об индивидуальных обещаниях...