Восемь часов — удобная цифра. Но правда в том, что потребность во сне индивидуальна. Кому-то достаточно шести, а кому-то мало и девяти. Давайте разберёмся, как понять свою норму и перестать винить себя за «неправильный» сон...

Пора спать! 😁