Наверняка, многие привыкли к магической цифре – 8 часов. Подразумевается, что именно это время является оптимальным для продолжительности нашего сна. Кто-то считает, что чем больше спишь, тем лучше, особенно после 50-ти...

Для большинства людей сон это ритуал: лечь в 23:00, проспать 8 часов, проснуться в 7:00 и бодрствовать до следующей ночи. Это настолько укоренилось в сознании, что кажется единственно возможным способом. Но те, кто служит в спецподразделениях, знают: роскошь спать 8 часов непрерывно это привилегия мирной жизни, а не боевая реальность. В условиях рейда, засады или длительной операции у бойца может быть всего 15-30 минут, чтобы восстановить силы. И здесь на помощь приходит знание о полифазном сне режиме, при котором отдых разбивается на несколько коротких фаз в течение суток...