Эти слова на стакан воды способны творить чудеса: какие слова сказать на воду, чтобы в жизни произошли удивительные перемены.
Сколько воды пить в день: рабочая формула, мифы про 8 стаканов и как считать чай и суп
«8 стаканов в день» — миф без научной основы. Реальная норма воды для взрослого по EFSA и Институту медицины США — 30-35 мл на кг массы тела с поправкой на климат и активность. И главное: в эту норму считается вся жидкость — чай, кофе, суп, кефир, сочные овощи и фрукты. Ниже разберу рабочую формулу, что считается, что нет, 5 мифов и кейс из практики. Коротко: — Базовая норма: 30-35 мл на кг массы тела в сутки + 500-1000 мл при жаре и физнагрузке — В норму считается ВСЯ жидкость: вода, чай, кофе,...
Пью три-четыре стакана горячей воды утром, это так приятно, хочется всем рассказать
Как я полюбила пить воду! Это начинаешь понимать только тогда, когда "распоишь" свой организм, когда он поверит тебе, когда он будет точно знать, что вот сейчас он получит порцию чистой воды. Это случается не сразу, мало-помалу, когда приучишь его, и перейдёшь с маленькой порции к достаточному объёму воды для своего веса. Я тут недавно листала старые статьи своего канала, и с удивлением увидела, что одна из первых моих статей была об утренней порции горячеватой воды. Оказывается, с конца 2020 года я уже пила по утрам горячую воду, кому интересно почитать, в конце статьи дам ссылку...