Чтобы тренировки были эффективными, нужна не только дисциплина, но и удовольствие от процесса. Разбираемся вместе с экспертами, почему так популярна зумба и как она помогает улучшить физическое и эмоциональное состояние. Что такое зумба, какую пользу приносят танцы, есть ли у них противопоказания и как начать заниматься. Зумба — это динамичная и энергичная фитнес-программа, сочетающая в себе элементы латиноамериканских и других видов танцев с аэробными упражнениями. Это танцевальная фитнес-вечеринка,...

Устали от однообразных занятий в спортзале? Новый тренд в фитнесе — это осознанный подход к повседневной активности. Сжигать калории при домашней работе — не миф, а реальный инструмент для поддержания формы. Разберемся, как извлечь из этого максимум пользы. Все подробности — в материале NEWS.ru. Как посчитать, сколько калорий сжигает организм при уборке? Для начала расскажем, от чего зависит эффективность своеобразной домашней тренировки. Способ 1. Для тех, кто любит простоту (использование гаджетов) Фитнес-трекеры и смарт-часы — ваши лучшие помощники...