Подростковый возраст и зрение 👫 Подростковый возраст — это тот самый период, который закладывает основу для здоровья зрения на будущие годы. И именно в этом периоде, по наблюдениям офтальмологов, каждый четвёртый ребенок имеет отклонения зрения от нормы. Нормально, когда в напряженные для школьника дни, например, перед экзаменами, зрение слегка падает. На каникулах оно должно восстановиться. Если этого не произошло, стоит посетить офтальмолога. До 20 лет глаз человека в большей степени подвержен негативному воздействию УФ-излучения и синего света. Поэтому необходимо носить линзы с высоким фактором защиты от ультрафиолета (E-SPF). Кроме того, подростки, жизнь которых наполнена до предела, могут неправильно и нерегулярно питаться, а сбалансированный режим питания жизненно важен для здоровья наших глаз. Не забывайте также, что чрезмерное использование цифровых устройств может причинить вред глазам, поскольку такие устройства излучают сине-фиолетовый свет, который со временем приводит к ухудшению зрения. Чрезмерное увлечение гаджетами может также привести к развитию синдрома компьютерной зрительной усталости (КЗС). Чтобы снизить уровень риска, ограничьте время пребывания перед компьютером и введите правило 20-20-20: каждые 20 минут делать перерыв продолжительностью 20 секунд, во время которого смотреть на предметы, расположенные на расстоянии 20 футов (6 метров). Не забывайте и о том, что посещать офтальмолога в этом возрасте нужно раз в полгода — это поможет вовремя определить проблемы, если они есть, и устранить их.