Приветствую тебя, дорогой читатель на моём канале "Тренировки по науке". 1. Нужно иметь хорошо прокаченные связки. Подкачать их помогут упражнения на растяжку. 2. Сильные ноги. Для того чтобы далеко прыгать нужно тренировать ноги, то есть выполнять такие упражнения: приседания со штангой, приседание на 1 ноге, подъём на икры стоя и просто приседания на max...

Мы рассмотрим топ-5 вариантов по улучшению прыжка в высоту, что очень полезно для баскетболистов, волейболистов и т.д. 1.Программа AirAlert При прохождении программы необходимо выполнять много, очень много повторений, которые должны выработать у вас «вторую природу» или просто мышцы должны привыкнуть к работе в «вертикальном режиме» в отличие от «горизонтального режима», который развивается с помощью бега. В теории это звучит очень заманчиво. Чтобы лучше прыгать – нужно прыгать, - это правда. Проблема в том, что многие спортсмены просто физически не готовы выполнять столько прыжков...