Даже если вы начинающий бегун, то наверняка слышали про МПК. А если нет, то давайте разберемся, что это за показатель и как его тренировать. Что такое МПК? МПК расшифровывается как "максимальное потребление кислорода"...

Пульс - это сокращение нашей сердечной мышцы, измеряемое ударами в минуту. Во время тренировки пульс отражает реакцию нашего организма на нагрузку, которую мы для него создаем. Нам важно понимать какая нагрузка для нашего организма создается той или иной тренировкой...