Пульсовые зоны в плавании. 5 зон - разминка, похудение, аэробная, анаэробная и максимальная
Про пульсовые зоны. Часть 2. Пять зон
В прошлой статье я начал рассказывать про пульс, пульсовые зоны и частично про пороги между этими зонами... Итак. Зона 1. Примерно! 50-60% от ЧСС макс. Я бы назвал эту зону разминочной. Никакого улучшения...
Что значит бегать по пульсу и зачем это нужно?
Однажды я попала на тренировку по аэробной выносливости, где тренер, подключив датчик, показывал, как нужно «бегать по пульсу", и через час я поняла, что все делала неправильно. А через месяц полюбила бегать...