Здоровый образ жизни (ЗОЖ): путь к долголетию и благополучию Здоровый образ жизни — это не временная диета или изнуряющие тренировки, а комплексная система привычек, направленная на сохранение и укрепление здоровья, профилактику болезней и повышение качества жизни. Рассмотрим ключевые составляющие ЗОЖ и практические шаги по их внедрению. Основные принципы ЗОЖ Рациональное питание сбалансированный рацион с оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов; преобладание натуральных продуктов: овощей, фруктов, цельнозерновых, нежирных белков; ограничение сахара, соли, трансжиров и переработанных...