В этой статье я поделюсь своим мнением по воду во сколько нужно ложиться спать, и почему ложиться поздно полезно? Во сколько я ложусь спать? Я ложусь около 11-12 вечера. Я заметил, что моя продуктивность находится на пике в это время. В это время я занят работай, кстати эту стать я пишу в 11 вечера. Вечером меня почти никто не может отвлечься и концентрация на высоком уровне. Главное, в эти часы не заниматься тем, что замедляет прогресс (просмотр бессмысленных видео, употребление вредной пищи, лень)...

«Доктор, я каждый вечер ложусь спать в 22:00, но почему я чувствую себя всё более уставшей?» «Моя мама вела очень размеренный образ жизни с тех пор, как вышла на пенсию, но в последнее время она постоянно говорит, что чувствует усталость по утрам и сонливость днём». Такие разговоры в клинике — обычное дело. Особенно для пожилых людей старше 65 лет вопрос сна стал особенно «щепетильным». Раньше мы всегда говорили: «Рано ложиться и рано вставать — значит быть здоровым, богатым и мудрым», и ложиться спать в 22:00 казалось «золотым стандартом»...