Разбираем правило простыми словами и приводим примеры.

Живешь себе, неплохо знаешь правила пунктуации. А потом открываешь «Грамотность на "Меле"» и осознаешь, что ставил их куда чаще, чем нужно. Мы нашли семь слов и фраз, которые не нужно выделять запятыми. 1. Правильно: в идеале нужно спать семь часов в сутки Сочетание «в идеале» не входит в разряд вводных слов, а значит, не обособляется. Если очень хочется, можно поставить интонационное тире: в идеале — да, но в жизни все сложнее. Всё это действует за исключением случаев, когда рядом закралось другое вводное слово: в идеале, конечно, есть больше овощей и фруктов зимой...