ZMA — это комплекс из цинка, магния и B6. ZMA позиционируют как добавку для повышения тестостерона и ускорения роста мышечной массы, но работает ли она на самом деле? Компоненты действительно участвуют в образовании тестостерона, более того, цинк является одной из лучших добавок для поднятия тестостерона! Но вот, что говорят исследования: Цинк НЕ влияет на уровень тестостерона и других анаболических гормонов, а ещё, он не понижает уровень кортизола (гормона стресса, рушащего мышцы). Так же, он не влияет на выносливость и силу...