Почему важен здоровый сон: влияние на организм — тема, которая раскрывает ключевую роль сна в поддержании здоровья, продуктивности и эмоционального благополучия. Недостаток сна или его плохое качество могут привести к серьёзным последствиям, от снижения иммунитета до риска хронических заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 1 миллиарда людей страдают от нарушений сна, а в России, согласно статистике Минздрава, около 35% населения жалуются на проблемы с засыпанием или бессонницу...

Сон. С какими проблемами знакома я? Как восстановить сон? Что помогло мне вернуть себе ночь? Здоровый сон-это одно из важных составляющих качественной жизни.Если я не высыпаюсь у меня стресс. 📈 Так как я работаю на предприятии и у меня есть и ночные и дневные смены, а это уже стресс для организма, а еще и недосып 🤦. В определённый момент я поняла что я просто скоро упаду и усну по дороге домой. Так продолжаться не могло и я решила найти решение это проблемы и спасти себя от хронического недосыпания...