Поговорим про сон 😴 💤 Сколько нужно спать?⏰ 🔸️Для взрослого человека норма сна 7-9 часов в сутки. 🔸️Для детей 7-10 лет норма сна 10-11 часов. 🔸️Для детей 10-14 лет норма сна 9-11 часов. 🔸️Для подростков 14-17 лет норма сна 8-10 часов. Чем опасен недостаток сна?🧐 - снижение концентрации внимания; - ухудшение памяти; - повышение уровня гормона стресса; - ожирение; - диабет; - сердечно-сосудистые заболевания; - онкология; - неврозы, депрессия; - раннее старение. Понимаете, насколько важно хорошо спать? Правила хорошего сна: 🔹️Не есть перед сном...

Сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. Правильный сон обуславливается не только временными рамками, но и тем, на чем именно мы спим. Неправильно подобранный матрас может стать причиной хронических проблем с засыпанием, нервозности, потери жизненного тонуса, полного упадка душевных сил, плохая кровать – привести к появлению целого ряда заболеваний, дешевое постельное белье – стать раздражителем для кожи и вызвать аллергию. Как правильно...