👍 Подпишитесь на наш блог и ставьте лайк, если хотите просыпаться бодрыми и полными энергии каждое утро! Здоровый сон — это основа хорошего самочувствия и крепкого иммунитета. 😴 Во время ночного отдыха организм восстанавливается, мозг обрабатывает информацию, а иммунная система укрепляется. Однако многие сталкиваются с проблемами засыпания, частыми пробуждениями или недостатком сна. Давайте разберёмся, как улучшить его качество и сделать каждую ночь по-настоящему восстанавливающей. Нехватка сна приводит к усталости, раздражительности, снижению концентрации и ослаблению иммунитета...

Здоровый сон. Фундаментально важная составляющая нашей жизни. Здоровый сон — это основа нашего физического и психоэмоционального благополучия. Это не просто время отдыха, но и важнейшая часть жизненного цикла организма, в процессе которого восстанавливаются силы, происходят важнейшие физиологические и психические процессы. Недооценка роли сна в нашей жизни может привести к множеству проблем, как физического, так и эмоционального характера. Но что делает сон здоровым и как создать условия для качественного...