Физическая активность – важная составляющая здорового образа жизни в любом возрасте. Именно она позволяет поддерживать нормальный вес тела, укреплять опорно-двигательный аппарат, снижать риск развития болезней сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, нормализовать обменные процессы. Адекватные физические нагрузки благоприятно влияют на эмоциональное состояние, снижают уровень стресса, улучшают настроение и даже качество сна. Все это особенно важно в пожилом возрасте, ведь состояние организма напрямую влияет на продолжительность и качество жизни...

Что является основой здорового образа жизни в пожилом возрасте и как начать вести его, чтобы не отступить по причине нехватки мотивации, лени, нежелании прилагать усилия для изменения привычного уклада жизни. Принципы ЗОЖ одинаковы в любом возрасте, но требуют более критичной оценки себя и своих реальных возможностей, адаптируясь под них. Поэтому шаблонный подход здесь невозможен...