Здоровье — это самое ценное, что у нас есть. Это основа нашей повседневной жизни. Быть здоровым — значит чувствовать себя хорошо физически, эмоционально и социально. Это не просто отсутствие болезней, это состояние полного благополучия. В современном мире, где удобство зачастую важнее качества, а стресс стал частью нашей жизни, хорошие привычки приобретают особое значение. Они помогают нам заботиться о своём организме и поддерживать здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, регулярный отдых и практика осознанности — всё это помогает нам чувствовать себя лучше...

Начнем со списка. Его можешь повесить на холодильник под магнитик. Под стекло на стол или просто забить в телефон в заметки со звёздочкой «важное». Пусть будет. Помни о своих потребностях. Начнём? + Высыпайся. Спи минимум 8 часов, лучше 9. Со многим справляться проще, если полна сил. + Начинай утро с плавного потягивания после пробуждения. Так ты неспешно вольёшься в новый день. + Продолжи утренний ритуал чашкой тёплой/горячей воды. 150-200 мл живительной влаги творят чудеса. + Когда чистишь зубы, улыбнись отражению в зеркале...