Мы все мечтаем быть полными сил, выглядеть привлекательно и чувствовать внутреннюю гармонию. Но часто кажется, что для этого нужно что-то глобальное: радикальная диета, интенсивные тренировки или полное изменение образа жизни. На самом деле всё гораздо проще. Маленькие шаги способны изменить вашу жизнь к лучшему. Сегодня мы расскажем о здоровых привычках, которые легко внедрить в повседневную жизнь. Они не требуют огромных усилий, но дают потрясающие результаты. Утро определяет наш настрой на весь день...

От того, как пройдет наш день зависит наше состояние и здоровье. Поэтому нужно привить себе здоровые привычки, чтобы быть здоровым. 1. Раньше ложись и раньше вставай. Спи 9 часов, ложись не позже 12 часов ночи. 2. Утренние правила. Возьми за привычку вставать в 5-6 часов утра и перед завтраком делать разминку, медитацию, потом пить стакан воды, а только потом делай вкусный завтрак. 3. Замени пакетированный чай на рассыпной. Чай в пакетиках обычно плохого качества и не несет в себе никакой пользы...