Сбалансированный рацион помогает поддерживать оптимальный вес, укрепляет иммунную систему, улучшает общее самочувствие и снижает риск развития различных заболеваний. Рассмотрим основные принципы здорового питания и дадим практические советы по составлению сбалансированного рациона. Сбалансированный рацион включает в себя разнообразные продукты из всех групп питания. Основные группы продуктов: - Фрукты и овощи: Они являются основным источником витаминов, минералов и клетчатки. Рекомендуется употреблять не менее 5 порций фруктов и овощей в день...

Сегодня существует множество всевозможных диет для правильно питания и лечения желудочно-кишечного тракта. Разберемся, что действительно полезно для нашего пищеварения, а от чего следует отказаться или ограничить употребление...