Среди вышедших в 2023 году на русском языке книг о здоровом образе жизни «РБК Стиль» обратил внимание на книгу «Богиня глюкозы» Джесси Инчаспе. В Instagram (принадлежит Meta, компания признана экстремистской и запрещена в России) у автора 2,7 млн подписчиков. Ее рекомендации по питанию отличает демократичность: в инфографиках можно встретить мороженое, шоколад и джин-тоник. Советы помогают сбалансировать уровень глюкозы и улучшить качество жизни без резких ограничений. Инчаспе не просто блогер, она магистр биохимии Джорджтаунского университета в Вашингтоне...

Всем привет! Я не раз говорила о том, что проблемы с регуляцией глюкозы - это, по большей части, вопрос к образу жизни. Чтобы все было в норме, достаточно знать основы метаболического здоровья и строго придерживаться этих правил: 1. Ни под каким видом не допускать переедания. Вовсе необязательно быть полным, чтобы получить проблемы. У иных людей тело сразу же сигналит о переборе с едой прибавкой в весе, кому-то везет меньше - вес не набирается, зато постепенно растут показатели метаболических проблем...