Самая главная проблема в похудении многих людей — как избавиться от живота и боков. Скинуть вес и убрать живот быстро не получится. Это длительная работа, которая потребует большого количества сил и терпения...

Сразу начну с печальной новости. Похудеть только в области живота невозможно. Наш организм это целостная система. Поэтому если мы набираем вес, то делаем это везде, ровно также как и скидываем. Да, проблемные локальные зоны есть ( ушки на бедрах, животик и пр.), но если начать худеть и укреплять мышцы, то будет укрепляться все тело. Поэтому тренировки рассчитаны на все тело, но с упором на какие-то определенные зоны. Ниже оставлю вам упражнения и тренировки, которые укрепят мышцы пресса, подтянут живот и активируют тот самый невидимый корсет, который держит наш животик в тонусе...