С утра все кажется вкусным, но не все остается полезным. Диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова назвала завтрак, который нужно готовить как можно реже. Для завтрака важно сбалансированное блюдо. Полезно будет съесть продукт, богатый ненасыщенными жирами — например, авокадо или красную рыбу. Именно ненасыщенные жиры позволяют поддержать работу сердца и сосудов. Но, как показывает статистика врачей, за завтраком люди редко делают акцент на рыбе и растительной пище. Предпочтение отдается мясной, молочной продукции и выпечке...