Знаете, полезность завтрака сильно преувеличена. Люди все разные и впихивать в себя еду, если еще не голоден, скорее вредно, чем необходимо. Но в любом случае, если вы хотите похудеть или хотя бы немного сбросить вес, каши, хлопья бутерброды и сладкие йогурты точно вам в этом не помогут. Я придерживаюсь низкоуглеводного питания. Это единственное, что помогает мне поддерживать мой вес в 50 лет и при хронической болезни щитовидной железы. Об этом можно прочитать здесь: Почему я выбрала низкоуглеводное...

Родители нас учили есть на завтрак каши, нутрициологи - белково-жировые завтраки. Так кого же слушать? И как сбалансировать свой главный прием пищи? Об этом сегодня и поговорим в рамках рубрики “Советы нутрициолога”. А заодно нутрициолог Анастасия Слесаренко развеет мифы об овсянке. Спойлер - если вы ее не любите, то точно сможете выдохнуть:) Овсянка, СЭР! Итак, принято считать, что овсяная каша - это очень полезный и, главное, диетический продукт. С ним вы и похудеете, и энергии будет хоть отбавляй...