Завтракать следует не раньше чем через полчаса — час после того, как вы проснулись. Завтрак должен быть сытным, но не тяжёлым. Не надо перегружать себя жирной пищей и обилием белка. Утро является основополагающим временем суток для человека...

Завтрак самый главный прием пищи не только для детей, но и для тех, кто хочет похудеть. Здесь конечно не будет пп-рецептов, зато эти варианты заготовок могут здорово сэкономить время с утра.  ✅ Каша.  Отваренная до полуготовности на воде крупа рисовая или пшеничная. Утром залить молоком и доварить. Хотя конечно я предпочитаю просто сварить кашу в мультиварке, можно даже на отложенном старте. Крупа залитая с вечера холодным молоком не пропадает, это я уже не однократно проверила.  Сейчас модно заливать овсянку с вечера йогуртом, но я так не делаю, мне не нравится...