Содержание Ранний подъем создает условия для спокойного и сосредоточенного начала дня. Подъем в 5 утра позволяет избежать отвлекающих факторов, таких как звонки, сообщения и соцсети. Это время также идеально, чтобы выполнять сложные задачи, так как мозг свеж и заряжен энергией. Почему ранний подъем помогает быть продуктивнее: Для того чтобы ранний подъем был полезным, важно правильно организовать утренние часы. Вот пример рутинного плана: Ранний подъем способствует лучшему усвоению информации и развитию таких когнитивных функций, как память, внимание и скорость мышления...

В жизни каждого человека время от времени наступает этап переосмысления своего «ничегонеделания», и он неожиданно для себя решает, что с понедельника пора бегать по утрам, читать одну книгу в неделю или погрузиться в изучение иностранного языка. После первой-второй пробежки повторные занятия переносятся на неопределенное время. Учить английский самому оказывается труднее, чем в школе, а вместо бумажной книги рука тянется к пульту от телевизора. Однако есть люди дисциплинированные, волевые, которые...