Статистически установлено (по крайней мере так говорят голландские психологи на основе обследования 2400 человек), что 53% людей ложатся спать позже, чем планировали и более того – позже, чем хотели бы. Модное слово «прокрастинация» (промедление, откладывание) имеет к этому прямое отношение. Кажется, что это вовсе и не проблема – подумаешь, позже лёг сегодня, зато завтра и в другие дни точно лягу вовремя. Но завтра повторяется точно такая же картина и только напряжение силы воли не позволяет нам ложиться позже все 7 дней в неделю...

До звонка будильника еще час, а вы уже проснулись и сна ни в одном глазу. Такая «суперспособность» иногда может раздражать и даже беспокоить. Рассказываем, когда не стоит волноваться, а в каких случаях лучше обратиться к врачу. Когда просыпаться раньше будильника — нормально Если вы проснулись за час до будильника, но чувствуете бодрость и прилив сил, значит, вы просто выспались. Ваш график сна настроен так, что вы спите достаточное количество времени, чтобы восстановиться. Взрослому человеку на это хватает 7-9 часов...